Kurse
In unseren Flow-Stunden bekommst du die perfekte Balance aus dynamischer Aktivität und Entspannung. Wir fließen durch kreative Bewegungsabfolgen, die durch eine kontrollierte und ruhige Atmung begleitet werden. Yoga Flow fordert den Körper und beruhigt den Geist.
In unseren Rückenkursen kräftigen wir die Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, dehnen Schulter-, Nacken- und Psoas-Muskeln und öffnen sanft die Hüften. Und weil ein gesunder Rücken zusätzlich auch Entspannung braucht, kommt auch dieser Teil nicht zu kurz!
Yin Yoga ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga oder auch zum Ausdauersport.Die einzelnen Übungen werden nicht mit Muskelkraft, sondern passiv mit der Schwerkraft und Hilsmitteln eingenommen und länger gehalten. Dadurch können verklebte Faszien sowie Energieblockaden gelöst und das Gewebe besser durchfeuchtet werden.
Hier lernst du die Basics des Yoga kennen. Schritt für Schritt bekommst du verschiedene Übungen zum Kraftaufbau, zur Dehnung und zur Entspannung gezeigt. Du beginnst ein Gespür für deinen Körper zu entwickeln und zu fühlen, was ihm gut tut. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Teilnehmer, die eine längere Yogapause hinter sich haben.
Wie in unseren Flow-Stunden fließen wir hier durch kreative und körperlich fordernde Bewegungsabläufe. Hinzu kommen fortgeschrittene Asanas wie z.B. Armbalancen und anspruchsvollere Sequenzen. Hier kannst du deine Yogapraxis vertiefen.
Workshops
Wir ergänzen das Programm von FlowingX-Yoga durch wechselnde Workshops zu den theoretischen und praktischen Aspekten des Yoga. Hier können wir in einer Tiefe auf bestimmte Themen eingehen, die in den regulären Kursen oft nicht möglich ist.
Informationen dazu werden regelmäßig über die Internetseite und auch im Studio bekannt gegeben. Über unser Buchungstool kannst du dir deinen Workshop-Platz buchen.
